バナナラッシー風

調理時間 10

朝食やおやつにピッタリな一品!

バナナラッシー風の完成写真

栄養成分(1人分当たり)

  • エネルギー163kcal
  • たんぱく質6.7g
  • 脂質2.5g
  • 炭水化物30.4g
  • 食塩相当量0.2g

「日本食品標準成分表2015年版」より算出

●やわらかさには配慮しておりますが、召し上がる方のかむ力・飲み込む力に合わせて、具材のやわらかさや大きさ、とろみ具合を調整してください。

材料(1人分)

  • 「バランス献立PLUS 栄養プラス バナナヨーグルト味」1/2本(62.5ml)
  • バナナ30g(小さめ1/2本)
  • 牛乳1/3カップ(65ml)
  • レモン汁大さじ1/2(7.5ml)
  • はちみつ大さじ1/2(10g)
  • ミントの葉(飾り用)適量

作り方

  1. 1チャック付きのビニール袋に皮をむいたバナナを入れ、袋の上から手でもんでつぶします。
  2. 2グラスに①と「バランス献立PLUS 栄養プラス バナナヨーグルト味」と牛乳、レモン汁を入れ、混ぜ合わせます。
  3. 3はちみつを入れ、お好みの甘さに調節します。
  4. 4仕上げにミントの葉を飾り完成です。

管理栄養士からポイント

バナナによりトロミがでて飲みごたえがあり、朝食やおやつにピッタリな一品!レモン汁の爽やかな味もプラスされ、さっぱりとした甘さのある飲み物です。はちみつがない場合は砂糖で代用することもできます。 レシピ監修:株式会社ヘルシーピット

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