パエリア風雑炊

栄養成分(1人分当たり)

• エネルギー

  131kcal

• たんぱく質

  3.2g

• 脂質

  5.8g

• 炭水化物

  18.3g

• 食塩相当量

  1.0g

「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」より算出

使用した商品

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作り方

1. 1

   たまねぎ、赤パプリカをみじん切りにし、まとめてラップで包み500Wの電子レンジで1分ほど加熱します。

2. 2

   イタリアンパセリをみじん切りにします。

3. 3

   フライパンにオリーブ油を熱し、おろしにんにくと①を加えて炒めます。

4. 4

   ③に「まんぷく日和 かに雑炊」とトマトケチャップを加え、全体が温まるまで加熱します。

5. 5

   お皿に④を盛り付け、上から②をちらし、くし切りにしたレモンを添えます。
   ※お好みでレモンを絞ってお召し上がりください。