EXERCISE MOVIE

全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定
パーソナルフィットトレーナー
河村 玲子先生監修

新習慣エクササイズ

筋トレ初心者さんでも簡単!続けられる!
お手軽エクササイズをご紹介♪
スリムアップスリムシェイプと組み合わせて、
スリム&キレイの新習慣をはじめましょう♪

気になるエクササイズをさっそくCHECK

exercise1

座ってできる!
上半身ストレッチ

デスクワークや就寝前など...ちょっとした合間に、凝り固まった筋肉をほぐして、しなやかな上半身をゲットしましょう!

  • 椅子

exercise2

座ってできる!
上半身ストレッチ

立ち仕事や座りっぱなしの姿勢が続いた後などにピッタリなストレッチです。血行を良くして 代謝のいい下半身をゲットしましょう!

  • 椅子

exercise3

イスを使ってできる!
お腹エクササイズ

お腹の表層筋と深層筋を鍛えて、ペタンコのお腹をゲットしましょう!

  • 椅子

exercise4

背中スッキリ!
美姿勢エクササイズ

背骨のキワについている筋肉を刺激する座りながらできるエクササイズです

  • 椅子

exercise5

ねじって!
くびれ復活エクササイズ

わき腹の筋肉を刺激して、くびれのあるウエストをゲットしましょう!!

  • マット

exercise6

壁押しで簡単!
二の腕エクササイズ

胸の筋肉を鍛え、スッキリした二の腕やハリのあるバストをゲットしましょう!

  • 立ち
  • マット